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惊呆了,这些坏习惯竟然对健康有益

2019-11-28 >>编辑:常识坊整理

1、适当发脾气益健康。 人们常被告诫不要生气,生气会使血压升高,不利健康。但美国匹兹堡卡内基梅隆大学研究人员发现,有时发发脾气反而有益健康。遇到不公正待遇时宣泄压力,可以帮助人们保持乐观和自我控制能力

一、适当发脾气益健康
1、人们常被告诫不要生气,生气会使血压升高,不利健康。但美国匹兹堡卡内基—梅隆大学研究人员发现,有时发发脾气反而有益健康。遇到不公正待遇时宣泄压力,可以帮助人们保持乐观和自我控制能力。

2、研究显示,适当宣泄能让血压维持在较低水平,压力激素皮质醇分泌较少。如果人处于恐惧或沮丧情绪中,就会分泌更多压力激素,导致血压升高,持续较长时间就会增大心脏病发作的风险。

3、心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。

二、小动作可以不发胖
1、美国梅奥诊所内分泌学专家詹姆斯·莱文说,容易烦躁的人不易发胖。研究认为,常常坐立不安者更容易保持苗条身材,而且每天精神活跃的时间更多。

2、无论敲打、抽搐、伸懒腰还是打哈欠,这些看似多余的动作每天可以额外消耗350卡路里热量,每年可累计减少4.5公斤至13.6公斤体重。“这种简易活动非常重要,能轻易对抗肥胖,”莱文说,“有人认为肥胖者对自己的体重无能为力,我可不同意这种观点。”
惊呆了,这些坏习惯竟然对健康有益
三、适量碳酸饮料防老年痴呆
1、碳酸饮料容易腐蚀牙齿并引起发胖,对身体健康似乎没有益处。尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。

2、英国格拉斯哥喀里多尼亚大学心理学讲师利·里比说,喝碳酸饮料有助老年人抵抗短期记忆丢失,原因可能在于饮料中的糖分。

3、里比在一项记忆测试中让部分参与者大量饮用含糖碳酸饮料,结果这些人比对照组多回忆起17%的事情。

四、说脏话可减痛
1、有研究发现,那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。

2、在研究过程中,英国基尔大学心理学家理查德-斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里。结果,骂骂咧咧的一组志愿者比那些不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒;在被问及疼痛程度时,也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。

五、适当懒惰可添寿
1、适当懒惰有助延年益寿。公关卫生教授彼得·阿克斯特称,每天早起并整日忙碌者会更早结束生命。他认为,无所事事不但是长寿的关键,还是缓解职场压力的灵丹妙药。“浪费掉一半空闲时间吧,”阿克斯特建议,“午后选择小睡一会儿的人比去打壁球的人更容易长寿。”老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。

2、研究显示,人们如果在50岁前过多消耗能量,就会在年老时失去细胞更新和对抗疾病的精力。阿克斯特举例说,生活在坦桑尼亚塞伦盖蒂平原的狮子平均只能活8年,而在动物园里的狮子可以活到20岁;野生北极熊平均可以活20年,人工饲养的北极熊则能活到40岁。

六、电子游戏帮你锻炼
1、谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
惊呆了,这些坏习惯竟然对健康有益
七、短期压力增强记忆
1、长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

2、这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。

八、逃避家务能防过敏
1、有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

九、吵闹音乐激发脑力
1、参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
惊呆了,这些坏习惯竟然对健康有益
十、烦躁不安可以减肥
1、在椅子上左右摇晃招人讨厌,但是美国梅奥诊所的专家发现,坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

十一、被子不叠杀死尘螨
1、哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬?普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死。”

十二、平日小赌赶走抑郁
1、美国耶鲁大学的研究发现,赌徒比常人心理更健康。

2、研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。

十三、做白日梦可健脑
1、人们不妨做做白日梦,因为那可以健脑。“研究显示我们的大脑在做白日梦时非常活跃,远远超过做日常工作时,”加拿大不列颠哥伦比亚大学心理学教授卡利娜·克里斯托弗说。

目录

一、发脾气
二、小动作
三、碳酸饮料
四、说脏话
五、懒惰
六、电子游戏
七、短期压力
八、逃避家务
九、吵闹音乐
十、烦躁不安
十一、被子不叠
十二、平日小赌
十三、做白日梦