常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

如何有效防癌?做到以下10点

2016-06-08 >>编辑:常识坊

如何有效防癌?做到以下10点

  1、盯住体重指数。

  人们最好盯住体重指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超过24即为超重,超过30则是肥胖。

  2、适时生育。

  女性一生中如有一次完整孕育过程,能增加10年免疫力,患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。

  3、找到情绪宣泄渠道。

  坏情绪是癌症的向导,压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣。

  4、每天都出点汗。

  运动是最经济实惠的防癌方法。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好,以身体微微出汗为宜。

  5、新鲜果蔬不能少。

  新鲜果蔬富含维生素C等抗氧化剂,可使细胞免受损伤,减少突变。另外,蔬果富含膳食纤维,能缩短食物残渣停留在肠道的时间,排出潜在致癌物。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 十大香水品牌排行榜,最好的香 十大香水品牌排行榜,最好的香
  • 台风来了如何正确避险? 台风来了如何正确避险?
  • 喝果汁饮料并不能代替吃水果 喝果汁饮料并不能代替吃水果
  • 【铃木爱理】 【铃木爱理】

  • 【水田七】—水田七的功效与作 水田七
  • 【山橿】—山橿的功效与作用和 山橿
  • 【小叶莲】—小叶莲的功效与作 小叶莲
  • 【光叶海桐叶】--光叶海桐叶的 光叶海桐叶
  • 【三爪龙】—三爪龙的功效与作 三爪龙
  • 【毛大丁草】-毛大丁草的功效 毛大丁草