常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图

常识坊

学会帮食物找搭档

2017-01-15 >>编辑:常识坊

学会帮食物找搭档



不同的食物含有人体所需的不同营养成分,如果你学会搭配,那你的身体将更加健康。
 

苹果+洋葱+茶叶
荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱及茶叶中含丰富的黄酮类物质,可保护心脏。经过805名65~84岁男子长达5年的观察证明,饮食中的黄酮类物质,主要来自苹果、洋葱和饮茶。坚持每天饮4杯茶以上的男子,死于心脏病的危险减少45%,吃一个或一个以上苹果者减少50%。

蔬菜+水果+鱼肉
国外专家发现,合理的调理饮食结构有助于降低血压。研究表明,蔬菜、鱼肉和水果是控制血压的最佳饮食。蔬菜中含有大量的纤维素,水果中的钾、钙、镁等矿物质元素,以及鱼肉所含的不饱和脂肪酸,皆有利于增加血管壁的弹性,从而降低血压;使其恢复正常。

猪肝+菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B12 以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素。相辅相成,是防治老年贫血的食疗民间药方。


豆腐+萝卜
豆腐含植物蛋白丰富;脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强助消化能力,与之同煮,会使豆腐的营养被人体大量吸收。
 

羊肉+生姜
羊肉和生姜均为辛温之品,羊肉可补气血和温肾阳;生姜有止痛祛风湿等作用。同时生姜既能祛腥膻味,又能助羊肉温阳祛寒之力,二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。不愧为冬令补虚佳品。

鸡肉+栗子
鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡味道鲜美,更在于二者共煮其营养成分极高,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

相关文章
特别关注 / special

  • 十大奥斯卡的热门影片,奥斯卡 十大奥斯卡的热门影片,奥斯卡
  • 【安努舒卡·莎玛】 【安努舒卡·莎玛】
  • 【佐佐木希】-Sasaki Nozomi渡 【佐佐木希】-Sasaki Nozomi渡
  • 中国六大古都 中国六大古都

  • 【水红花子】—水红花子的功效 水红花子
  • 【白背叶】—白背叶的功效与作 白背叶
  • 【藁本】--藁本作用功效及食用 藁本
  • 【木棉花】--木棉花的作用及功 木棉花
  • 【茵陈】-茵陈的功效与作用 茵陈
  • 【宝盖草】-宝盖草的功效与作 宝盖草