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一杯水对您肠道的贡献

2019-11-25 >>编辑:常识坊整理

一杯水对身体有多大贡献?可以毫不夸张地说,它可能让我们至少多活十年。得感冒的人去看医生,医生除了开些药物外,都会提醒病人多喝水,因为喝水可以帮我们把感冒造成的身体的多余垃圾清除掉,起到身体清道夫的作用

一、餐前喝水的六大好处:
1.提高注意力:
能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

2.提高免疫力:
 可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

3.抗抑郁:
能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4.抗失眠:
水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5.抗癌:
 使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

6.预防疾病:
能预防心脏和脑部血管堵塞。
一杯水对您肠道的贡献

二、喝水日程表
(1)6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

(2)8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

(3)11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

(4)12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

(5)15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

目录

一、餐前喝水的六大好处:
二、喝水日程表