常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

怎样喝粥才健康

2016-12-29 >>编辑:常识坊

怎样喝粥才健康


1、三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”, 吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃 些点心等,都能补充能量。

2、冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 家庭食物中毒的急救方案 家庭食物中毒的急救方案
  • 生活常识:各种家用调味剂的搭 生活常识:各种家用调味剂的搭
  • 给客人敬茶的礼仪 给客人敬茶的礼仪
  • 闪腰“偏爱”白领 4方法为你急 闪腰“偏爱”白领 4方法为你急