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香蕉面包早餐

2016-12-29 >>编辑:常识坊

 香蕉面包早餐 



         美国休斯敦大学研究发现,9~11岁营养良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子学习更出色,如数学成绩能高出40%,并且较少旷课或迟到。
 

  很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实,解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等,再适当加点新鲜蔬菜、水果,增加维生素、纤维素的摄入,日积月累,身体会明显受益。


  早餐主食不妨来个香蕉面包,就是把剥好的香蕉直接夹在面包里。香蕉含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、解毒、生津、润肠的功效。这样既能吃到粮食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既简单,营养素又丰富。

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