常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

吃生香蕉易导致便秘吗?

2016-08-15 >>编辑:常识坊

 吃生香蕉易导致便秘吗?

      很多人一觉得自己有便秘迹象就会马上去买万能药香蕉。但是又不少人会发现吃了很多香蕉都没有用,还是会持续便秘,究竟香蕉通便的说法正确吗?
 

       大家认为吃香蕉能预防便秘是一种认识误区,其实并非所有的香蕉都具有润肠作用。只有熟透的香蕉才有上述功能,因为香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。
 

       但是如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。
 

       因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的,虽然已尝不出生香蕉的涩味了,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。
 

       其实除了香蕉以外,还有很多可以起到润肠通便作用的食物,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使粪便变软 易于排出,解除便秘之忧,而且作用十分柔和,尤其适于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。

特别关注 / special

  • <strong>【Elizabeth Marxs】</strong> 【Elizabeth Marxs】
  • 完美胸部是如何锻成的? 完美胸部是如何锻成的?
  • 5种毫不起眼的健康食品 5种毫不起眼的健康食品
  • 龚兴贵 龚兴贵

  • 【黄蜀葵花】-黄蜀葵花的功效 黄蜀葵花
  • 【莪术】--莪术作用功效及食用 莪术
  • 【黄羊角}-黄羊角的功效与作用 黄羊角
  • 【辛夷】—辛夷的功效与作用和 辛夷
  • 【猫人参】--猫人参作用功效及 猫人参
  • 【篱栏子】-篱栏子的功效与作 篱栏子