常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

贫血者要注意喝豆浆时间

2016-08-16 >>编辑:常识坊

 贫血者要注意喝豆浆时间

      豆浆是我们日常生活中的营养品,是老少皆宜的饮品,但是不是所有的人都适合喝豆浆的,近年来发现豆浆竟然是贫血患者的“吸铁石”,下面我们一起来看一下。
 

       之所以这样说,是因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释,“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸,而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用,反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物,这种螯合物无法被人体吸收,等于有益的铁元素被它“带走”了,成为人体的废弃物。不仅如此,大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。”
 

       也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。
 

       因此,专家建议,在吃含铁食物,比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物,或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔2~3小时。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 喝果汁饮料并不能代替吃水果 喝果汁饮料并不能代替吃水果
  • 【铃木爱理】 【铃木爱理】
  • 十大香水品牌排行榜,最好的香 十大香水品牌排行榜,最好的香
  • 台风来了如何正确避险? 台风来了如何正确避险?

  • 【毛大丁草】-毛大丁草的功效 毛大丁草
  • 【水田七】—水田七的功效与作 水田七
  • 【山橿】—山橿的功效与作用和 山橿
  • 【光叶海桐叶】--光叶海桐叶的 光叶海桐叶
  • 【小叶莲】—小叶莲的功效与作 小叶莲
  • 【三爪龙】—三爪龙的功效与作 三爪龙