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养肝明目的食物有哪些?

2016-08-21 >>编辑:常识坊

养肝明目的食物有哪些?

  《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。


  补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。”


  枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢?


  枸杞味甘平补,秋季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,比如说黄芪等。


  100克枸杞查食物成分表得知:; 蛋白质: 13.9 克 脂肪: 1.5 克碳水化合物: 64.1 克


  膳食纤维: 16.9 克; 维生素A: 1625微克 视黄醇当量; 钙: 60 毫克; 钾: 434 毫克; 镁: 96; 毫克; 铁: 5.4 毫克 锌:毫克1.48 硒: 13.25 微克
  枸杞这个秋季季节可以好好使用了。


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