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养肝明目的食物有哪些?

2019-11-29 >>编辑:常识坊整理

《本草纲目》中说枸杞子能够久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。 补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。 枸杞子一年四季都可以 服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢? 枸杞味甘平补,秋季可

《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。
养肝明目的食物有哪些?

一、枸杞的作用
补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。”
枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢?

1、枸杞和什么搭配好
枸杞味甘平补,秋季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,比如说黄芪等。


2、枸杞的营养
(1)100克枸杞查食物成分表得知:; 蛋白质: 13.9 克 脂肪: 1.5 克碳水化合物: 64.1 克
(2)膳食纤维: 16.9 克; 维生素A: 1625微克 视黄醇当量; 钙: 60 毫克; 钾: 434 毫克; 镁: 96; 毫克; 铁: 5.4 毫克 锌:毫克1.48 硒: 13.25 微克

养肝明目的食物有哪些?

(3)枸杞明目
常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

二、枸杞的食疗方
枸杞还可以做汤和粥,做法很简单。

(1)枸杞蛋花汤

(2)枸杞香菜猪心汤

(3)枸杞叶猪肝汤

(4)枸杞粥

(5)护肝食疗方
①芹菜蜜汁
功效:
清热解毒,养肝

②甘蔗黄瓜汁
功效:
清热生津,除热解毒,下气润燥。
 

目录

一、枸杞的作用
二、枸杞的食疗方
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