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初秋芒果酸奶增强抵抗力

2016-05-26 >>编辑:常识坊
   初秋芒果酸奶增强抵抗力

    俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”,有健康的肠道就能有良好的抵抗力,而肠的状态差的人往往很容易生病,因此,想要增强自己的免疫力,首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好,包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物,今天食神就教大家做一道护肠小点心!

  主题:芒果酸奶
  食材:芒果1个,酸奶(发酵乳)一碗

  做法:
  1、将芒果洗净后以芒果核为中心,沿芒果核左面切一刀,右面切一刀。将整个芒果切成三片,然后将左右的两片画十字花,注意需要画得深一点但不要切断果皮,以便取果肉;
  2、将果皮向上翻后翻出芒果肉,拿住芒果皮用小刀沿着皮将芒果肉切下,就能顺利取出芒果肉;
  3、将300ml酸奶与刮下来的芒果肉一同放入搅拌机中打碎,倒入碗中后,再将中间一片芒果切成小粒,放入碗中即可食用,稍微冰冻一下口感更佳!

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