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初秋芒果酸奶增强抵抗力

2019-12-07 >>编辑:常识坊整理

俗话说肠道才是免疫力的第一屏障,有健康的肠道就能有良好的抵抗力,而肠的状态差的人往往很容易生病,因此,想要增强自己的免疫力,首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好,包括富含膳食纤维的食

俗话说“肠道才是免疫力的第一屏障”,有健康的肠道就能有良好的抵抗力,而肠的状态差的人往往很容易生病,因此,想要增强自己的免疫力,首先可以从加强肠道健康开始。有许多食物都对肠道很友好,包括富含膳食纤维的食物和富含有益菌发酵的食物,今天食神就教大家做一道护肠小点心!
初秋芒果酸奶增强抵抗力

一、怎么做芒果酸奶
食材:
芒果1个,酸奶(发酵乳)一碗

做法:
1、将芒果洗净后以芒果核为中心,沿芒果核左面切一刀,右面切一刀。将整个芒果切成三片,然后将左右的两片画十字花,注意需要画得深一点但不要切断果皮,以便取果肉;
2、将果皮向上翻后翻出芒果肉,拿住芒果皮用小刀沿着皮将芒果肉切下,就能顺利取出芒果肉;
3、将300ml酸奶与刮下来的芒果肉一同放入搅拌机中打碎,倒入碗中后,再将中间一片芒果切成小粒,放入碗中即可食用,稍微冰冻一下口感更佳!

初秋芒果酸奶增强抵抗力

二、营养价值
1、多喝酸奶激活免疫力补钙
很多人都知道人体的免疫力来自淋巴细胞、白细胞等,但实际上,保持良好的肠道菌群环境是加强免疫力的重要手段,这是因为病原菌要对人体产生不良作用,首先要能成功侵入人体,而后必需要附着于人体肠道上皮细胞粘膜,并需要适当的环境才可以滋生繁殖,到一定的数量后才会对身体造成不良影响。而肠道中居住着几百亿细菌,当有益菌占多数时,害菌就没有“作怪”的空间,进而能够达到提高免疫、预防疾病的功效了。

2、喝酸奶与喝酸奶饮料不一样
实际上,酸奶除了能够提供有益菌,对肠道友好以外,还具有美白、预防便秘等诸多功效。

怎么选择酸奶
大家在购买酸奶的时候一定要认准“发酵乳”三个字,因为这种发酵型的酸奶才有真正的养生保健功效,而市场上一部分液体的酸酸乳饮料只属于饮料范畴,其中不含有益生菌,并含有大量的糖分,无益于身体健康。

目录

一、怎么做芒果酸奶
二、营养价值
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