常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图

常识坊

这10个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费

2016-05-07 >>编辑:常识坊
    

这10个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费

   
        你的一天是否也是这样度过:久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往,不仅全身气血频繁拉响警报,甚至还会招来病痛。
   根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。《生命时报》特邀专家推荐10个保健小动作,帮你从头到脚抵御疾病入侵。
这10个动作天天练,可能帮你省下一大笔医药费
梳 
        常梳头 防白发
        神仙洗头法,就是常说的干梳头,能提升一身阳气,有“千过梳头头不白”的美誉。
        十指自然弯曲,用指尖从前额发迹开始梳捋,经头顶,一直到脑后。再从前额发迹移向耳侧发迹,梳捋的方向始终是从前向后,速度要慢,梳100次。用手掌在脖子后面,横向来回搓摩,两手可交替进行,用力稍大,这样来回搓摩几十次后,颈部便发热发红。
        干梳头和搓脖颈都是通过外力方法促进气血运行,温热的手掌同时起到了热疗作用,经常坚持这些小方法,有祛症除根的效果。操作时要闭目养神,以一种愉悦的心境来做,这样紧绷的心弦就慢慢松开,压力也会随之舒缓。
   熨双眼,能明目
        超负荷的工作下,眼部容易老化,出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状,甚至诱发眼疾。
        熨目,两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压;两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右;
熨目10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;然后以食指或中指指腹,由内向外,轻轻按压眼下部位。熨目转睛法不但可以缓解眼疲劳,还能促进眼部周围的血液循环,改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。
上一页12345下一页
特别关注 / special

  • 月经量少是什么原因,月经少量 月经量少是什么原因,月经少量
  • 个性服装搭配基本技巧  五色对 个性服装搭配基本技巧 五色对
  • 【Celeste A】 【Celeste A】
  • 郭沫若平生事迹及作品 郭沫若平生事迹及作品