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饭前快步走降低血脂

2017-06-19 >>编辑:常识坊

饭前快步走降低血脂


1.快步走有益于预防心脏病

英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领异的研究小组证实,在饮餐一顿之前短时间快步走,能消除人体内有害的血脂,有益于预防心脏病。

该研究小组对志愿者进行了这样的试验:让一组志愿者以较快的速度步行两英里,使他们的心率加快,然后一顿正常的晚餐,第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。



饭前快步走降低血脂

在第二次试验时,进行快步走时的高脂肪早餐后的血脂,要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低了30%以上。

2.原因

人在快步行走时能量消耗增加,并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期。则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库,从而使血脂水平下降。

 

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