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六方法让你排解职场忧郁

2012-05-09 >>编辑:常识坊

  现在的职场白领们似乎越来越容易被忧郁症困扰,面对着来自工作和生活的巨大压力,还要面对忧郁症,实在是另他们疲于应对。忧郁症好治吗?可能是他们最为关心的问题了。

  不同症状的职场忧郁症排解方法:

  1、情绪失控,紧急降温。

  不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

  2、假想敌

  总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态,不要总找人竞争,也不要把失败归结在无辜的同事身上。

  3、工作倦怠症

  面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情.
 

  4、永远觉得自己不够好

  聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。

  5、喋喋不休地抱怨

  即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

  6、工作狂

  停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。
 

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