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夏季养生三大滋补食谱 健脾胃去湿气

2016-05-09 >>编辑:常识坊
夏季养生三大滋补食谱 健脾胃去湿气
     如今已进入炎热的夏季,此时空气中的湿度加大,天气变的闷热潮湿,人的胃口变的不好,脾胃功能不佳,而且人容易受到“湿邪”的侵袭,进而身体出现各种不适,而这些原因都是因为脾不健所导致的,因此想要避免这些疾病的出现,首先要调理脾胃。下面三大食谱可健脾祛湿。
 
薏米绿豆粥
     推荐理由:《神农本草经》将薏米列为上品,说它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,加入砂糖可以和中益肺、舒缓肝气、滋阴止咳,此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。
     食用方法:薏米30g,粳米10g,绿豆30g,砂糖适量,煮至约30分钟成粥即可,此方共用,有助于各种单品的功效最大限度的发挥。
     健康点评:此粥可以健脾化湿,清热解毒,生津止渴,夏季适时服用会有很好的保健功效。
 
夏季养生三大滋补食谱 健脾胃去湿气
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