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六种“最锻炼身体”的运动

2016-10-30 >>编辑:常识坊
六种“最锻炼身体”的运动

第一:最好的抗衰老运动:跑步。
     抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。


第二:最好的减肥运动:滑雪、游泳。
     以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

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