常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 问答网

常识坊

丰胸健身操-7部让你看得到

2012-06-07 >>编辑:常识坊整理

丰胸向来是女性的关注话题,可是怎么样才能达到目的呢。其实很简单,坚持做这几个简单的动作,就能有大惊喜。看看我们的丰胸健身操就知道了。


         1、扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  2、双手张臂
 

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

  3、抚摩背部


  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。


  4、挺胸运动


  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  5、胸前合掌
 

  双手向胸前合掌,气力集中在手掌,然后用力推压,逐日做5至8次左右。


  6、交叉伸手


  左手捉住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。


  7、呼吸动作


  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

        这种健身操是属于健康丰胸的有效方法,需要坚持。时间会改变一切的。

特别关注 / special

  • 冬天养生推荐15种粗粮 冬天养生推荐15种粗粮
  • 空难事故时应遵守的自救原则 空难事故时应遵守的自救原则
  • 丽江古城 丽江古城
  • <strong>【Elizabeth Marxs】</strong> 【Elizabeth Marxs】

  • 【血党】—血党的功效与作用和 血党
  • 【娑罗子】-娑罗子的功效与作 娑罗子
  • 【小白撑】—小白撑的功效与作 小白撑
  • 【吊兰】-吊兰的功效与作用和 吊兰
  • 【武靴藤】—武靴藤的功效与作 武靴藤
  • 【红木香】-红木香的功效与作 红木香