一.莲藕的主要营养 蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖 二.莲藕的食疗功效 排毒养颜、美容祛斑 三.莲藕的功效和作用 1清热藕性寒,生食具有清热作用。 2促进消化莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。 3调经止血莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。 4补血美容莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。 5镇静宁
一.莲藕的主要营养
蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖
二.莲藕的食疗功效
排毒养颜、美容祛斑
三.莲藕的功效和作用
1清热藕性寒,生食具有清热作用。
2促进消化莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。
3调经止血莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。
4补血美容莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。
5镇静宁神莲藕有镇静的作用,可抑制神经兴奋,焦躁的人常吃些莲藕可安定身心。6止血散瘀莲藕所含的维生素C及矿物质有止血的作用,能散瘀、消瘀。
四.莲藕的适宜人群及禁忌
老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。藕性偏凉,产妇不宜过早食用。