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【莲藕】

莲藕

2017-07-24 >>编辑:常识坊

一.莲藕的主要营养 蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖 二.莲藕的食疗功效 排毒养颜、美容祛斑 三.莲藕的功效和作用 1清热藕性寒,生食具有清热作用。 2促进消化莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。 3调经止血莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。 4补血美容莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。 5镇静宁

【莲藕】
 

一.莲藕的主要营养
蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖

二.莲藕的食疗功效
排毒养颜、美容祛斑

三.莲藕的功效和作用
1清热藕性寒,生食具有清热作用。

2促进消化莲藕中的鞣质能健脾开胃,帮助食欲不好者恢复健康。

3调经止血莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。

4补血美容莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素等,有补血益气、改善肤色的作用。

5镇静宁神莲藕有镇静的作用,可抑制神经兴奋,焦躁的人常吃些莲藕可安定身心。6止血散瘀莲藕所含的维生素C及矿物质有止血的作用,能散瘀、消瘀。

四.莲藕的适宜人群及禁忌

老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。藕性偏凉,产妇不宜过早食用。

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