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减肥水果排行榜前10,十大减肥水果排行榜,减肥水果那些?

编辑:常识坊 榜单:食·药十大 时间:2018-10-24 点击量:324

简介

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吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

十大减肥水果排行榜

文章详解

10.猕猴桃
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卡路里:56卡路里/100克

猕猴桃,也称奇异果,猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。因此,猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

 

9.苹果
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卡路里:52卡路里/100克

苹果,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们经常食用的水果之一。

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。同时现代医学证明,苹果可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。

 

8.樱桃
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卡路里:46卡路里/100克

樱桃。乔木,高2-6米,树皮灰白色。小枝灰褐色,嫩枝绿色,无毛或被疏柔毛。冬芽卵形,无毛。

樱桃中含有花青素,花青素可以燃烧人体脂肪。

 

7.葡萄
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卡路里:43卡路里/100克

葡萄是木质藤本植物,小枝圆柱形,有纵棱纹,无毛或被稀疏柔毛,叶卵圆形,圆锥花序密集或疏散,基部分枝发达,果实球形或椭圆形,花期4-5月,果期8-9月。

葡萄为著名水果,生食或制葡萄干,并酿酒,酿酒后的酒脚可提酒食酸,根和藤药用能止呕、安胎、减肥。

 

6.香蕉
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卡路里:41卡路里/100克

香蕉属植物,热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养,植株为大型草本。

香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,能够让人保持良好的身材。

 

5.李子
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卡路里:36卡路里/100克

李子是蔷薇科李属植物,别名布霖、玉皇李、。其果实7~8月间成熟,饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消肿的作用,对肝硬化有辅助治疗效果。

 

4.西柚
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卡路里:33卡路里/100克

西柚是一种水果,柚子类的,果实红色的,味道苦、涩、酸,西柚要重量相当,又果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,减肥人士的餐单都少不了它。

 

3.菠萝
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卡路里:32卡路里/100克

菠萝是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来(ông-lâi),新马一带称为黄梨,大陆及香港称作菠萝。有70多个品种,岭南四大名果之一。

菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。

 

2.西瓜
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卡路里:25卡路里/100克

西瓜,一年生蔓生藤本;茎、枝粗壮,具明显的棱。

西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;种子含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。西瓜能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。

 

1.柠檬
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卡路里:24卡路里/100克

柠檬,芸香科柑橘属植物,柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬酸抑制脂肪积聚,促进血液循环,提高代谢力。