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含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

编辑:常识坊 榜单:食·药十大 时间:2018-10-25 点击量:111

简介

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维生素C具备有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。很多美女喜欢吃维生素C多的水果来美容,但是你知道什么水果才是含维生素最多的吗?下面我们介绍水果中维生素C最多的十大水果排行

维生素C最多的十大水果

文章详解

 

top10:橙子

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:33mg/100g

每100克甜橙含维生素C 33mg;成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。 如此算来需约300克橙子可以足够一个成年人一天的摄入量,详情....

 

top9:草莓

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:47mg/100g

草莓是维生素C大王,每天吃上七颗草莓就可以预防感冒,而且可以增强胃动力,帮助胃肠消化。草莓可以唤醒肌肤深层的细胞活力,减少骨胶原流失,抑制黑色素,减少皱纹。详情....

 

top8:木瓜

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:96.8mg/100g

每100克木瓜含VC96.8毫克,是苹果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的没有什么大问题的,但是要注意不能为了省事,直接吃提纯后的VC,因为纯度过高,很容易造成多食,进而也就会造成VC中毒。详情....

 

top7:柠檬

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:250mg/100g

一个柠檬有250毫克的维生素C,是维生素C含量最多的食物。柠檬果实中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。详情....

 

top6:滇橄榄

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:600mg/100g

滇橄榄(Phyllanthus emblica Linn.)又名云南余甘子,余甘子果实中含维生素C,维生素B1,维生素B2 ,胡萝卜素,维生素A,维生素pp 等,尤其富含维生素C,其含量可达 0.6%~0.92%,春季果实含量最高,有时甚至可达 1.82%,该含量是苹果维C 含量的 160 倍,详情....

 

top5:猕猴桃

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:680mg/100g

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王” ,详情....

 

top4:酸枣

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:1200mg/100g

经科学检测,酸枣含有糖、酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。酸枣的维C含量每百克可达1200毫克,比葡萄汗高95倍,比称猴桃还高2倍,被誉为“维C之王”。酸枣中含酸枣仁皂甙A和B另外还含有桦皮酸、桦皮醇及多量脂肪油、蛋白质等营养成分。浓缩酸枣汁更可广泛应用于各种保健饮品,乳品、医药、冷饮及烘焙行业。详情....

 

top3:沙棘

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:1500mg/100g

沙棘汁由沙棘(俗称醋柳、酸溜溜)榨出。含有极高的维生素,维生素C的含量每100克鲜果含有80到1500毫克,是猕猴桃的5到8倍,山楂的70倍,西红柿的80倍,葡萄的200倍。详情....

 

top2:针叶樱桃

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:1677mg/100g

只有一种“樱桃”确实特别富含维生素C,那就是天然针叶樱桃,它的维生素C含量高达1677.6毫克/100克,远高于其他水果。然而,针叶樱桃根本不是樱桃家族的成员,是金虎尾科植物,并且市场上很难买到。详情....

 

top1:刺梨

含维生素C最高水果,维生素C最多的十大水果

上榜理由:2000mg/100g

刺梨维生素C含量极高,是当前水果中最高的,每100克鲜果中含量841.58~3541.13毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称,刺梨果实有很高的营养价值和医疗价值。详情......