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痛经怎么办?怎么应对痛经

痛经怎么办

2019-08-24 >>编辑:常识坊整理

一、痛经的原因 (1)、 子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。 (2)、 子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。 (3)、 子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。 (4)、 精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 (5)、 遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 (6)、 内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 痛经的原因 二、痛经需要注意

一、痛经的原因
(1)、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

(2)、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。

(3)、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。
痛经怎么办?怎么应对痛经
(4)、精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

(5)、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

(6)、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

二、痛经需要注意的事项
1、饮食均衡  
布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
痛经怎么办?怎么应对痛经
2、服用维他命
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、避免咖啡因  
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。


5、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

三、痛经如何解决
1、痛经快速解决法    
快速的解决方法是,一旦痛经就要躺在床上休息,喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚,还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩,多喝些热开水。
痛经怎么办?怎么应对痛经
2、痛经如何缓解?    
总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。    

①、通过调节饮食来缓解痛经    
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。    


②、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。    


③、按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

目录

一、痛经的原因
二、痛经需要注意的事项
三、痛经如何解决

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  • 【刺苋菜】—刺苋菜的功效与作 刺苋菜
  • 【丢了棒】-丢了棒的功效与作 丢了棒
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