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细数那些对牙齿好的食物,有益牙齿健康的食物有那些

2019-10-20 >>编辑:常识坊整理

1、芹菜 纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 2、香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易

 一、对牙齿有益的水果
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

二、对牙齿有益的蔬菜
细数那些对牙齿好的食物,有益牙齿健康的食物有那些
1、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
细数那些对牙齿好的食物,有益牙齿健康的食物有那些
3、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

4、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

5、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

三、对牙齿有益的其它食物
1、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

2、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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2、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。


 

目录

一、牙齿有益水果
二、牙齿有益蔬菜
三、牙齿有益其它食物
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