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八款养生零食补血润燥

2017-06-03 >>编辑:常识坊

1、九制陈皮

       助消化零食

       食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃。

       九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

       最佳食用时间:餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。

       每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

       八款养生零食补血润燥

2、甘草杏

       生津止渴零食

       饮食不规律、经常口干的人适合吃。

       “甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

       最佳食用时间:早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

      
3、凉茶

       去火零食

       容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

       虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。

       最佳饮用时间:酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。

       手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

       凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

    

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