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学几种养生粥的做法

2016-06-16 >>编辑:常识坊
 学几种养生粥的做法

    粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。专家建议经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

 1、黑芝麻粥:

      做法:


      1.拣去黑芝麻中的杂质,把黑芝麻倒进滤网中,冲洗干净,晾干

      2.把晾干的黑芝麻倒电饼铛上,用铲子不停的搅拌,炒至有香味即可

      3.用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎,待用

      4.大米用水淘洗干净,备用

      5.锅中加入两碗水,烧开

      6.锅开后,倒入大米进去

      7.用勺子搅拌几下,防止大米粘锅

      8.小火煮20分钟,倒入一部分压碎的黑芝麻

      9.用勺子不停的搅拌,搅拌至粥粘稠就可以了,根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的黑芝麻,喜欢甜味的可以放点糖进去的,这样黑芝麻吃起来更香呢~

      此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须 发早白、妇女产后乳少等。

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