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选对时间喝咖啡 提神又健康

2017-03-09 >>编辑:常识坊

选对时间喝咖啡 提神又健康


      喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。

       春冬季的下午三~五时;夏秋季的下午四~六时,因为这是人体最疲惫的时刻。此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:

       1、每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。

       2、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。

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