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考生考前不能吃什么食物,考试前饮食大全

2019-12-09 >>编辑:常识坊整理

临近考试,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。 1、不宜吃冷食:冷食刺激肠蠕动; 2、不宜用饮料代替白开水:果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃

考试前饮食大全
临近考试,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。
1、不宜吃冷食,冷食刺激肠蠕动;
  
2、不宜用饮料代替白开水,果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲;
  
3、不宜吃剩饭剩餐,易被细菌污染(食物中毒);
  
4、不宜多吃凉拌菜;
  
5、不宜饮水过多,会增加心肾负担,适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑;
  
6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;
  
7、适当多吃些高能食物,如坚果类等;
  
8、家长过度关怀反添压力。


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