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西柚怎么吃,西柚怎么吃减肥

西柚怎么吃

2017-10-17 >>编辑:常识坊

西柚是一种水果,成熟时果皮呈黄色、果肉淡红白色。同时西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,而且是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能、有利于皮肤保健和美容;维生素C可参与人体胶原蛋白合成,、进抗体的生成、增强肌体的解毒功能。 西柚中含有的柚皮具抗炎作用;新鲜西柚果汁中含有胰岛素样的成份能降低血糖;西袖含多种维生素以维生素C尤为丰富,故常食西柚有益于心血管病及肥胖病

  
西柚怎么吃,西柚怎么吃减肥
西柚所含的热量十分低,却又富含维生素C以及大量抗氧化元素。而且它含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
 一、单吃西柚
  西柚的皮很苦,很多人为之却步。你知道怎样吃西柚不苦吗?
  1、西柚拦腰切半。
  2、用刀把果肉从内皮上分离开来 (不用切到底,使果肉和果皮有一部分分开就行了)。
  3、斜切一下。
  4、用勺子把果肉挖出来就行了。
  因为我这次要做一道甜点、一道菜,所以这次果肉、柚子壳我都得留着。多余的西柚汁和一些零碎的果肉我也留下了,但是忘了单独照相了。

 二、西柚酸奶
  可以做甜点,也可以做早餐。
  听名字就知道该怎么做了吧?再简单不过哟!
  把挖出来的西柚果肉和等量酸奶混合就行了。
  要摆得好看点吗?混合之前,留几块果肉,最后放在混合好的酸奶上,就是漂漂亮亮的了!

三、蜂蜜西柚茶
  1、看着漂亮的柚子表面其实有蜡的,所以先用热水泡个几分钟,再用盐搓着洗一下。
  2、西柚清洗干净剥开后,把果肉理出来,白色的茎也要理掉,把白色的部分都削掉,不然会苦的。为了好一点的口感可以切的细一点。
  3、冰糖溶化到锅里,然后先把切好的西柚皮放进去,先煮个十多分钟,皮比较涩,让它先吸收甜味,到半透明的程度就可以把果肉倒进去了。
  4、水滚开了后就转成小火慢慢熬。水熬干就ok了。
  5、放凉后加入蜂蜜拌匀,一定要放凉再放蜂蜜,不然蜂蜜的营养会被破坏的,冻在冰箱里,喝水的时候就拿出来泡吧。

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